牛奶燕麦粥是一道低糖、高营养、高能食品滋补佳品

时间：2025-05-29 13:27:10 点击数：100

牛奶燕麦粥

它含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质；

它具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。

燕麦1杯牛奶800g 香蕉2根

肉桂粉半茶匙

1、香蕉去皮切成片备用。

2、牛奶加入燕麦，大火煮开。

3、转温火煮到燕麦软糯。

4、加入香蕉片。

5、按个人口味撒些肉桂粉（可以不加）

燕麦不宜煮时间长，会流失营养。生燕麦冷水下锅，熟燕麦热水下锅。

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