家常菜谱

辗转反侧老做梦是咋回事？健康睡眠关注这些问题
3月21日世界睡眠日躺在床上翻来覆去睡不着？醒来感觉很疲惫就像没睡一样？一夜醒来很多次或者感觉一直在做梦？如果你长期处于这种状态，可能是你的睡眠出了问题。现在，由于生活节奏快、工作压力大，年轻上班族都多多少少有一些亚健康的表现，其中睡眠问题尤为突出。那么该如何通过简单的自查判断自己的睡眠是否健康，又

时间：2025-08-10 人气：100
冬瓜薏米汤，清热祛湿有营养，简单易做，炎热夏日喝着正好
冬瓜薏米汤，可以说是生活中再普通不过的一种汤肴，有谷物有蔬菜，甚至有的时候还会加入一些肉类食物，可以说是一种靠谱的营养美食。对于这种基础食物，夏季经常食用对身体有怎样的好处？靠谱饮用汤肴，有些小事同样需要各位适当注意。冬瓜薏米汤，喝也要喝的明白。冬瓜＋薏米，搭配很不错：冬瓜，您熟悉的低能量且高水分的

时间：2025-08-10 人气：100
经常做梦可能体内有疾？专家：出现3种情况，可能是身体在“求救”
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有人平时睡觉总是反复做噩梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？01为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。在这个阶段，我们的大脑

时间：2025-08-09 人气：100
晚上睡觉不停地做梦？或是体内缺少3种“维生素”，尽量多补充
睡眠对我们人体来说是非常重要的一个阶段，它可以让我们的身体得到充足的休息，而且也有助于大脑细胞的再生，对于老人来说，睡觉是一个维持正常生理活动的一个因素，而对于少年儿童来说却能够促进大脑的发育，无论是哪个阶段的人都需要睡眠来调整我们的身体。晚上睡觉不停地做梦？或是体内缺少3种“维生素”，尽量多补充对

时间：2025-08-09 人气：100
红烧龙头鱼的做法大全：营养又美味！
非常鲜美，而且是软刺，宝宝也能吃用料龙头鱼 500克葱花适量姜一块红辣椒（基本不辣） 1根盐适量生抽 2勺料酒 1勺蒜 3瓣做法步骤1、准备材料2、剪掉头和尾巴，取掉肠，用厨房纸吸掉水，切段3、锅中放油，油热后放葱头、姜片、蒜爆香4、把切好的龙头鱼倒入锅中5、加六月鲜特级原汁酱汁6、料酒1勺7

时间：2025-06-24 人气：100
一岁的宝宝适合吃什么菜？推荐这份菜谱！
一岁的宝宝已经断母乳开始吃各种食物了，平时通过各种食物补充维生素，蛋白质，钙，铁锌等。对于爱挑食的宝宝来说，宝妈感到非常无奈，宝宝吃什么菜很重要，菜的营养价值直接影响着宝宝健康的发育。一岁的宝宝吃什么菜好？一岁的宝宝吃什么菜好？一、菠菜菠菜富含胡萝卜，各种维生素，钙质，铁质，辅酶Q10等很多营养元素

时间：2025-06-24 人气：100
日本味噌种类推荐怎么选、怎么煮？选法、食谱全整理
日本的食文化丰富多元，其中「味噌」的历史悠久，更是家家户户厨房必备的超万用调味料，无论身处台湾、日本，只要好好利用就能重现日式美味！不过日本味噌到底要怎么煮才道地？种类怎么挑、怎么买？这篇文章介绍味噌种类与推荐购买连结，还会分享简单好吃的味噌食谱，让你在家轻松煮、超满足！▋吃味噌好处多：健康、营养、

时间：2025-06-23 人气：100
鲜美河蚌肉的做法大全，药用价值也非常高，特别适合这几类人食用
河蚌的吃法有哪些?河蚌贝类的一种，很多人喜欢用河蚌肉来做美食，河蚌不仅营养丰富，其药用价值也被运用到临床上。下面来了解河蚌的吃法和食用禁忌。河蚌的简介河蚌的食用处理方法河蚌的吃法(做法)大全哪些人不能吃河蚌、河蚌的注意事项河蚌的简介河蚌是一种贝壳类的海鲜，其蚌肉鲜嫩可口，且含有丰富营养物质。特别是那

时间：2025-06-23 人气：100
鱼香肉丝这么做，咸甜适中，酸辣可口，下饭香
导语：鱼香肉丝这么做，咸甜适中，酸辣可口，教您详细做法，下饭香八大菜系中，很多人都喜欢吃川菜，只要下馆子，多半人会选择川菜馆，其中这道鱼香肉丝也是很多人必点的，来上一盘能连吃两碗米饭，超级好吃的下饭菜，有甜有酸有辣有咸有香，不愧是川菜里的特色名菜。很多人在家里也愿意尝试做着吃，可有人做得好吃，有人总

时间：2025-06-22 人气：100
牛蛙的制作流程与做法
牛蛙泡锅:香辣主料：牛蛙750g、净料配料：黄干椒节5g、姜丝、葱段调料：色拉油120g、菜籽油20g、香辣酱120g、鸡汁20g、花椒籽2g、高汤750g。制作流程：1、牛蛙750克宰杀治净，改刀成块；海带片入沸水焯透。2、锅入色拉油40克烧至五成热，下姜丝10克煸香，下入香辣酱120克炒香，加高

时间：2025-06-22 人气：100

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