家常菜谱

减肥的一日三餐食谱，纯饮食减肥9天瘦了8斤多！
初始体重为64.35公斤。在减肥的第九天里，我没有节食也没有运动，但已经瘦了8斤多了。今天的午餐我准备了一些食材，其中包括一份番茄鸡蛋汤和一份牛肉炒辣椒。这种蔬菜汤在减肥期间可以多喝，而像我这样正在哺乳期的妈妈则可以多喝这种清淡的汤，少喝肉汤。接下来我要炒一份牛肉炒辣椒，我会先把辣椒放在锅里，不用放

时间：2025-05-20 人气：100
水果“颜值担当”——树莓的9种吃法送给你，别流口水哦
小时候，暑假经常去山里摘“红果果”，就是鲁迅百草园中“珊瑚攒成的小球”覆盆子，没想到，迁西兴城镇的田庄村西竟然有100亩！！！美味浆果树莓覆盆子树莓是高营养、高颜值、高价值的小浆果！其营养价值网上一搜一大把，不多说！树莓的9中吃法送给你！树莓吃法一：带着露珠吃树莓多美味，欧美餐桌必备欧美国家非常推崇

时间：2025-05-20 人气：100
这才是南瓜饼最好吃的做法，简单易学超简单，比吃肉还香
大家好，小伙伴们，知道为啥我老爱分享南瓜饼吗？因为南瓜是食物中营养最全能的。南瓜价格非常便宜，营养却非常高，很多人可以从中获取许多天然营养素。南瓜中含有丰富的膳食纤维，所以吃起来会有一丝一缕的口感，而正是这些膳食纤维对肠道有促进蠕动，帮助消化的作用，还可以对器官进行保护。南瓜中的钴元素对人体补血有非

时间：2025-05-19 人气：100
几种口感清甜的简单搭配，南瓜干的做法大全
大家好，很开心又和大家见面了，今天我们一起来聊一聊南瓜干，南瓜是我们生活中很常见的一种瓜类蔬菜，其营养价值丰富，很受人们喜爱，只是南瓜是有季节性的，但是南瓜干却是想什么时候吃就可以什么时候吃。南瓜干是用新鲜南瓜晒制而成，是农家自制脱水蔬菜，食用较方便，也容易储存。干南瓜片泡水变软后，可以用来清炒，或

时间：2025-05-19 人气：100
教你做红烧大黄鱼，简单易上手，来试试看！
食材:大黄鱼(1条)、红辣椒1个、葱姜蒜(适量)、生抽(30ml)、味极鲜酱油(15ml)、老抽(8ml)、香醋(8ml)、冰糖(适量)、菜籽油做法：1、将鱼身两面斜切几道，抹少许盐和胡椒粉调味。记得两面和鱼腹内都抹到。将葱姜蒜塞入鱼腹内，放置于冰箱中腌制15分钟。腌制后记得用厨房纸擦净鱼身和鱼腹内

时间：2025-05-18 人气：100
木瓜鸡脚汤，健脾养胃、润肤养颜去燥
今天分享一道木瓜鸡脚汤满满骨胶原的广式老火靓汤健脾养胃、祛湿气、润肠通便还补充胶原蛋白、美容养颜木瓜助消化、润肠通便花生、眉豆健脾祛湿搭配一起健脾养胃、强健筋骨、美容养颜食材：鸡脚、木瓜、花生、眉豆、无花果、蜜枣、姜、葱调料：盐、料酒花生、眉豆提前1小时浸泡鸡脚冷水下锅加姜片、葱段、料酒焯水后洗净木

时间：2025-05-18 人气：100
驴肉怎么做好吃 10种经典烹饪方式
驴肉是一种美味且营养丰富的肉类，其独特的口感和香气深受中国人的喜爱。驴肉在中国烹饪中有着多种多样的烹饪方式，以下是10种经典的驴肉烹饪方式。1. 酱驴肉：将驴肉切成薄片，用酱油、料酒、姜末、蒜末、五香粉等调料腌制一段时间，然后下锅炒熟。这种烹饪方式可以让驴肉吸收酱料的味道，口感鲜美。2. 驴肉火烧：

时间：2025-05-12 人气：100
大厨做的“洋葱炒鸡蛋”，这烹饪技术太棒了，先收藏了
马上就要过年了，年夜饭上必备的一些硬菜就是猪肉和鱼肉了。除了这些荤菜之外，还有一些必不可少的就是解腻菜啦，给大家分享了这么多道年夜饭上的硬菜。接下来给大家分享的是家庭版的洋葱炒鸡蛋。洋葱炒鸡蛋到底是先炒洋葱，还是先炒鸡蛋呢？让我们一起来看一下，年薪38万的大厨是如何做的洋葱炒鸡蛋吧，这烹饪技术绝对高

时间：2025-05-12 人气：100
梦多失眠？为什么会经常做梦？中医：在于肝魂肺魄受损，魂魄飞扬
睡眠是人体重要的生理功能之一，也是维持人体健康的重要保障。白天工作了一整天，无论是身体很累，还是精神疲惫，晚上睡一觉，绝大多数的人都会觉得自己的身体得到了“重启”，精力恢复了起来。所以不少人说，良好的睡眠、规律的饮食和适当的运动是人体健康的三大必备要素。但是每个人的睡眠状况都是不一样的，有的人一躺下

时间：2025-05-11 人气：100
减肥晚餐怎么吃牢记“5不要”，合理减脂，掉秤还不缺营养
在我们现实生活中，可以说晚餐是我们一日三餐中最重要的一餐，尤其是对于诸多的上班族来说，晚餐是可以回到家之后跟家人一起吃的，因此也就有很多人，晚餐吃的会比较丰盛一些。但是对于诸多正处在减脂期的人来说，晚餐到底能不能吃？以及晚餐应该怎么吃，一直以来，也是困扰着很多人，而根据我个人及诸多成功减肥人士的减肥

时间：2025-05-11 人气：100

热门推荐

最新推荐