家常菜谱

高血脂患者一日三餐食谱大全
临床高血脂会引发血管的动脉硬化，进而导致高血压，高血糖，冠心病，脑中风等心脑血管疾病的发生。所以建议有高血脂的患者，一日三餐应该要有合理的搭配才能有助于降血脂，原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。1.早餐：可以吃一些高纤维馒头或饼等高纤维主食，搭配小米粥或者是绿豆粥，低盐饮食

时间：2025-05-01 人气：100
胜过大鱼大肉的5款家庭小炒菜谱大全
今天我便来跟大家分享5款家庭小炒，我经常会做给家人吃，给我大鱼大肉都不换，清淡少油，还味道鲜美，快来看看吧！第一款：番茄黄瓜炒鸡蛋番茄炒鸡蛋，可以说是国民性的小炒了吧，那番茄黄瓜炒鸡蛋味道又会如何呢？加入黄瓜，让这道菜多了一丝的清爽，非常适合这样的夏季食用。食材：番茄、黄瓜、鸡蛋，食用盐等做法：第一

时间：2025-04-30 人气：100
菜谱分享——清淡饮食的标准到底是什么？
医生总是说清淡饮食，清淡饮食并不等于不吃肉只吃青菜。如果长时间这样吃的话，可能会导致记忆力减退、免疫力低下以及贫血和营养不良，其实清淡饮食也就是避免吃重口味甜腻以及油腻的食物。什么是清淡饮食？1、正确的烹调方式其实现在的烹调方式有很多，比如炒煎蒸炸煮熏煨焖等，其实最健康的烹调方式应该是凉拌、清蒸以及

时间：2025-04-30 人气：100
北方人最爱的油茶面，简单一炒用开水冲着喝，低脂营养更饱腹
导语：这是北方人最爱的早餐，简单一炒用开水冲着喝，低脂营养更饱腹冬天，北方人早餐特别爱吃油茶面，用面粉搭配各种坚果炒一炒，做好的油茶面用开水一冲就能喝，完全不需要早起，10分钟的时间就能搞定一份早餐，而且关键是其饱腹感强，胃里暖暖的还很饱，早上不用挨饿了，油茶面可以用普通的白面粉做，亦可用粗粮做，我

时间：2025-04-29 人气：100
分享儿童营养食谱，每周必吃，个子蹿得快，聪明身体壮
孩子长高，要常吃这6种食物，好吃不贵，个子猛蹿，还长聪明孩子吃什么能长高？妈妈们可是费劲了心思。其实呢，除了遗传不说，长高有3个因素，主要是充足的睡眠、适当的运动和营养全面的饮食。世界卫生组织研究指出，孩子的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在3-5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，

时间：2025-04-29 人气：100
辣条炒饭，饭粒饱满有嚼劲，做法很简单，味道却特别的不错
说起炒饭可以说是各种方法都有。当然啦。炒饭也确实好吃，今天小编就为大家分享一道辣条炒饭，不知道大家有没有吃过。有人说辣条不健康，其实吃的时候还是很开心的。小便试着用辣条炒了一碗米饭，发现味道真的不错，就分享给大家，我们一起看一看吧。首先准备一个青椒，如果我喜欢吃辣的朋友，可以换成尖椒。然后用刀切成小

时间：2025-04-29 人气：100
意式浓缩咖啡，喝起来为什么这么苦？
意式浓缩咖啡，一直是神一般的存在。因为在国内咖啡店的菜单上，很少会出现它的名字。但是意式浓缩咖啡，又确确实实存在于每一个咖啡店里。通常，只有跟咖啡店的小哥指名点姓，“我要一杯意式浓缩咖啡”，不然他们不会主动跟你提起它的存在。这也导致国内很多人，对意式浓缩咖啡一脸茫然。“意式浓缩咖啡是什么？”“咖啡还

时间：2025-04-29 人气：100
珍珠奶茶的珍珠怎么做？搅一搅，捏一捏，煮一煮就做好，好吃又好看
天气越热，冷饮店的生意越好。前几天我发布的冷饮食谱里，有朋友留言说，他就是开冷饮店的，卖烧仙草、芋圆、冰粉和西米露，一天能赚五六百，真让人羡慕。既然大家都喜欢这些冷饮，今天就再给大家介绍一种好吃、好看又流行，做好了不愁销路的网红冷饮——琥珀珍珠西米露。从名字里就能看出，它由几部分组成：琥珀色和红糖色

时间：2025-04-29 人气：100
最佳减肥早餐？最好的早餐食物，没有之一
减肥一定要节食，节食一定不能亏了早餐！营养丰富的早餐赋予身体燃烧脂肪的内动力，就是旺盛的新陈代谢让你整天精力十足。早餐不吃或吃不好，恐怕你连减肥的力气都不够，健康也会受到大损害。牛奶燕麦粥！推荐给大家的最佳早餐食物，减肥和健康双收。抗新冠疫情的紧要时刻，奋战在一线的张文宏主任还不忘百姓健康，喊大家早

时间：2025-04-28 人气：100
14款拔丝甜品菜谱大全，家庭聚餐必备
拔丝菜，拔丝菜系当中最常见的就是拔丝山药了，但不能老是吃一种啊，时间久了就吃腻了，那今天咱就探索那些口味还不错的拔丝系菜。1、拔丝地瓜原料：地瓜、白糖、油做法：1. 地瓜洗净去皮，备好白糖，将地瓜切成大小，均匀的滚刀块；2. 锅烧热加新鲜花生油，中火将油烧至5成热时倒入切好的地瓜，转中小火，3. 不

时间：2025-04-28 人气：100

热门推荐

最新推荐